Rozszerzanie diety niemowlaka to proces, który ciągle trwa!

    10 miesięcy minęło jak jeden dzień. Każdego dnia zadziwia mnie jak szybko rozwija się moje "maleństwo", zmienia się z dnia na dzień. Zmieniają się jego zainteresowania, zabawy, które lubi. Zmiany, zmiany, zmiany......zmienia się wszystko. Warto pamiętać, że zmienia się też cały czas sposób odżywiania, przechodzimy proces, w którym odchodzimy od papek na rzecz stałych posiłków, stałych, ale wciąż jeszcze nie dorosłych posiłków. Przestałam już miksować zupki, rozdrabniam delikatnie warzywa widelcem i zalewam wywarem warzywnym, dodaję kawałeczki posiekanego mięska, czy ryby. To kolejna przyczyna mojego sprzeciwu wobec gotowych dań dla niemowląt w słoiczkach. Mają one jeśli nie identyczną to zbliżoną konsystencję, o smaku nie wspominając...Są dla dzieci nudne. Ile czasu wytrzymalibyście na papkach, jedząc, a w zasadzie łykając, bez gryzienia, przeżuwania, chrupania? Miesiąc, pół roku? Daję sobie głowę uciąć, że po roku odechciałoby się Wam jeść, a frustracja narastałaby coraz bardziej! Przecież bylibyście głodni, ale ile można jeść to samo! Ostatnio zaczęłam podawać Jaśkowi malusieńką porcję drugiego dania, wczoraj była to kapusta kiszona, gotowana i mięsko. Chciałam wspomnieć o jednej ważnej rzeczy, o umożliwieniu dziecku jedzenia rączkami. Faktycznie jedzenie łyżeczką jest ważną w rozwoju umiejętnością i nie należy moim zdaniem całkowicie od niej odchodzić. Osobiście preferuję styl mieszany :) Część posiłków podaję łyżeczką, część Jaś je samodzielnie. Udowodniono moi drodzy, naukowo, że dzieci, które jedzą rękami w późniejszym czasie znacznie częściej zdrowo się odżywiają, co za tym idzie rzadziej cierpią na nadwagę. Nie wiem jak Wasze pociechy, ale mój syn uwielbia jeść samodzielnie, jest wtedy w pełni zaangażowany i skupiony na jedzeniu. Cały czas rozszerzamy dietę wprowadzając nowe smaki, to niezwykle ważne, aby dziecko mogło próbować nowych rzeczy i wyrabiać swój smak.

„Pozostawienie dzieciom swobody przy rozszerzaniu diety o nowe pokarmy sprzyja zdrowym wyborom żywieniowym we wczesnym dzieciństwie i może chronić przed otyłością"

                                                                                                                              dr Nicola Pitchford

    Poniżej znajduje się lista produktów, które może spożywać 10 miesięczne dziecko, na zielono podano te, które w tym miesiącu są dla dziecka nowością. Czy Wasze dzieci spróbowały już wszystkich tych smakołyków? Jaś dziś odkryje smak ananasa...

Warzywa	Owoce	Produkty zbożowe	Przyprawy	Inne
Bakłażan	Ananas	Amarantus maka i ziarno	Bazylia	Całe żółtko, co drugi dzień
Bób	Arbuz	Bułki	Cynamon	Bezerukowy olej rzepakowy
Brokuł	Aronia	Chleb	Czaber	Kiełki lucerny
Brukselka	Awokado	Jęczmień	Czosnek	Kiełki rzodkiewki
Burak	Banany	Kasza gryczana biała niepalona	Estragon	Kiełki słonecznika
Cebula	Borówka amerykańska	Kasza jaglana	Kminek	Kiełki soi
Cieciorka	Borówki	Kasza jęczmienna	Kolendra	Mięsko jagnięce
Cukinia	Brzoskwinie	Kasza krakowska	Koper suszony	Mięsko z indyka
Dynia	Czarne jagody	Kasza kukurydziana	Koperek	Mięsko z królika
Fasola biała	Czereśnie	Kasza ryżowa	Majeranek	Mięsko z kurczaka
Fasola czerwona	Daktyle	Kaszka manna	Natka pietruszki	Mięso ryb
Fasolka szparagowa	Dzika róża	Kuskus	Oregano	Nabiał: Masło
Groch	Gruszka	Mąka kukurydziana	Papryka słodka	Oliwa z oliwek
Groszek zielony	Jabłko	Mąka ryżowa	Pieprz	Pestki słonecznika
Jarmuż	Jeżyny	Mąka sojowa	Rozmaryn	Pestki z dyni
Kabaczek	Kiwi	Płatki owsiane	Sezam	Sok z kapusty kiszonej
Kalafior	Maliny	Ryż biały	Sól
Kalarepa	Mango	Ryż brązowy	Szczypiorek
Kapusta biała	Melon	Sucharki	Tymianek
Kapusta czerwona	Mirabelki
Kapusta kiszona	Morela
Kapusta włoska	Papaja
Kukurydza	Pasiflora
Marchewka	Porzeczki białe
Ogórek kiszony	Porzeczki czarne
Ogórek świeży gruntowy	Porzeczki czerwone
Papryka	Poziomki
Patison	Renklody
Pietruszka	Rodzynki
Pomidor gruntowy	Suszone śliwki
Por	Śliwki węgierki
Rzodkiew	Truskawki
Seler	Winogrona
Soczewica czerwona	Wiśnie
Soczewica zielona	Żurawina
Soja
Szczaw
Szparagi
Szpinak
Ziemniak

Więcej takich tabelek dla poszczególnego miesiąca życia znajdziecie na osesek.pl.